Hoe haal ik easyPunten?

EasySporten heeft tot doel gesteld dat je per dag 10 easyPunten moet halen. Het achterliggend doel hiervan is om je te stimuleren de juiste maaltijden te nemen op de juiste momenten en ook minder calorierijke voeding te nuttigen.

Dus probeer regelmatig te eten (geen maaltijden overslaan); hoe minder calorierijke maaltijden je nuttigt, hoe meer punten je verzamelt. Hetzelfde geldt voor de calorierijke snack.
Uiteraard levert het eten van fruit je punten op.

Wat betreft de vochthuishouding wil easySporten je stimuleren ruim voldoende water te laten drinken (1-2 liter per dag), niet te veel koffie te drinken (4-5 kopjes per dag mag) en niet te veel alcohol (max. 2 per dag) en frisdrank (max. 1-2 per dag) te laten drinken.

Je kunt extra punten verdienen door (naast de dagelijkse beweging welke gemeten wordt met de stappenteller) extra te bewegen in de vorm van sporten (hardlopen, fietsen, voetbal, tennis, etc.) of lichamelijke arbeid te verrichten (bezigheden in de tuin, klussen, etc.). De stappen van de stappenteller tellen dus niet mee bij de easyPunten.

Samenvattend: regelmatig kleine maaltijden, weinig calorierijk, met gezonde snacks (fruit) tussendoor. Extra punten door meer beweging! Zo verdien je de meeste punten!